Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Dans une salle de musculation, un jeune homme tente de nouveaux exercices. Le débutant apprend à se servir d'une machine pour muscler les jambes. Face à un homme bien entraîné, il essaie de reproduire ...

Si vous voulez vous entraîner à la maison comme à la salle, la smith machine multifonctionnelle est l'appareil de musculation à privilégier. Elle combine barre guidée, presse, dips, leg curl ou encore ...

Nos muscles jouent un double rôle : un rôle moteur et un rôle postural. Le rôle moteur est principalement assuré par les muscles « superficiels », situés au plus proche de la peau et donc les plus ...

Si vous souffrez de maux de dos - chroniques ou ponctuels - et que vous souhaitez faire de la musculation, voici les exercices à éviter et ceux à préférer. Lorsque la colonne vertébrale est touchée, ...

Le temps manque souvent pour se rendre à la salle de sport. Alors, pourquoi ne pas opter pour une séance de musculation à la maison ? Pour ce faire, voici une sélection d’appareils pour se muscler ...

Les ischio-jambiers sont les muscles de l'arrière des cuisses, qui interviennent dans la marche, la station debout, et la flexion du genou, en antagonisme avec les quadriceps. Il est important de les ...

Les trapèzes se situent entre la nuque et le milieu du dos, ce sont des muscles puissants qui contribuent à l'équilibre postural. Il est donc important de les travailler spécifiquement. Voici quelques ...